- Il dolore, un campanello d’allarme
Non ignorate il dolore ai piedi, non è una condizione normale. Se il dolore persiste, provate a contattare un podologo. - Controllate frequentemente
Controllate i vostri piedi regolarmente. Prestate attenzione ai cambiamenti di colore e alla temperatura. Fate attenzione ad ispessimenti o a scolorimenti delle unghie, che possono essere rivelatori di sviluppo di funghi e verificate la presenza di screpolature o tagli nella pelle. Esfoliazioni o solchi sulle piante dei piedi possono indicare l’insorgenza del piede d'atleta. Qualsiasi escrescenza si possa sviluppare sul piede non è da considerarsi normale. - L’igiene
Lavate i piedi regolarmente, avendo particolare cura per le zone tra le dita dei piedi ed assicuratevi di asciugare completamente la parte. - Tagliare le unghie
Quando tagliate le unghie evitate di accorciarle troppo. Prestate particolare attenzione quando le tagliate negli angoli o ai lati: in fase di ricrescita possono causare lesioni alle pareti e rappresentano una delle cause principali di unghie incarnite. - Le scarpe
Le scarpe dovrebbero essere sempre della giusta misura e, soprattutto la sera, dovrebbero essere preferite calzature più comode, vista la tendenza del piede a gonfiarsi più o meno leggermente nell’arco della giornata.
- La scarpa giusta per ogni attività
Scegliete sempre la scarpa giusta per l'attività in cui siete impegnati. Ad esempio, per correre è preferibile una scarpa da running anziché una semplice sneakers. - Alternate le calzature
Cercate quando possibile di alternare le calzature, non indossate lo stesso paio di scarpe ogni giorno. - Attenti alle lesioni
Evitate di camminare a piedi nudi, i vostri piedi potrebbero essere più inclini alle lesioni e alle infezioni. In spiaggia o quando indossate i sandali utilizzate sempre una protezione solare anche sui vostri piedi e non solo sul resto del corpo. - Far da sé non sempre è fare bene
Fate attenzione quando si utilizzano rimedi casalinghi per i disturbi del piede. L’autotrattamento può spesso trasformare un piccolo problema in uno più grande. - Check-up medici
Se siete affetti da diabete programmate un check-up podologico almeno un paio di volte all’anno.